胃痛、胃胀气喝粥最好?中医:认清体质,茯苓 、人参赶走消化不良
胃出现了问题 ，轻则胃痛 、胃胀气；重则胃溃疡 ，甚至胃癌。胃是身体中仅次于心脏的第二大器官，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养 。有的人肠胃不好的时候 ，会选择煮粥喝 ，另外，传说中医有「养胃三君子」包括茯苓、莲子等调理脾胃 。到底这一些方法真的能赶走「老胃病」吗？来听听中医师怎么说。
先用粳米100克煮粥，10分钟后 ，再将砂仁5克研末放入粥中 ，粥煮成即可食用，一日两次 ，有暖脾胃、通滞气 、散热止呕之效 ，适用于胃痛 、胀满、呕吐症状者 。佛手粥 佛手20克，煎汤去渣；粳米100克 ，加水适量 ，煮粥 。粥成后加冰糖，并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。本方具有清香开胃 、理气止痛之效 。
保持科学养胃的饮食习惯分餐制：每日4-5餐 ，每餐七分饱 ，避免暴饮暴食 。慎选粥类：胃胀气 、打嗝、消化不良者需少喝粥，因水分过多会稀释胃液 ，加重反酸和难消化症状。杂粮粥含粗纤维多 ，胃不好的人应尽量少吃 。补充维C：饭后1小时吃水果，维生素C有助于保护胃黏膜 。
胃胀气平时可以经常喝一些粥汤。如果腹中感觉胀气，胃里觉得灼热的难受 ，这时候就可以不断的和一些米汤 ，但是要注意每次必须少量，米汤 、大麦汤或着是比较稀的大麦粥 、粳米粥都可以 。可以喝点稀醋来进行调理 。如果是消化不良引起的胀气的话 ，就可以每天适量的喝上两次或者三次稀醋。
胃胀气者慎喝粥：胃胀气、反酸或消化不良者需少喝粥 ，尤其是杂粮粥 。粥中的水分会稀释胃液，且杂粮的粗纤维可能加重消化负担 。需避免玉米 、南瓜 、红薯、豆类等难消化食物。慎食高纤维蔬菜：胃功能较弱时 ，需避免芹菜 、西芹 、荷兰豆、韭菜等高纤维蔬菜 。
多吃易消化、帮助消化的食物 遇到胃胀的情况 ，一定要注意饮食，多吃蔬菜 ，喝一些小米粥 ，另外还可以吃一些白萝卜 、山楂，这些都是有助于消化的食物 。有助于缓解胃胀。适当运动 胃胀的时候 ，适当的运动是有助于缓解的 ，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动 ，这不利于缓解。
喝粥需要合理搭配食材
小米南瓜粥： 操作方法：南瓜 ，红枣，小米 ，罗朗德核桃油 ，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右） ，盛出淋入核桃油即可 。 苹果小米粥： 操作方法：苹果 ，小米，红枣 ，枸杞 ，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中 ，放入适量的水 ，煮20分钟左右，加入枸杞煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可 。
粥内添加食材：煮粥时加入瘦肉 、鸡蛋（补充蛋白质）或蔬菜（如菠菜、胡萝卜 ，增加膳食纤维） ，提升营养密度。搭配其他食物：喝粥时同步食用肉 、蛋类或蔬菜，缓解胃酸稀释效应 ，维持消化液分泌平衡 。例如 ，搭配水煮蛋和清炒时蔬 。
如果宝宝不喜欢吃米糊。是可以给宝宝喂稀饭的用小米熬的稍微稠一点 、给宝宝喝上面的米油、非常有营养的 、不要给宝宝吃米 、只喝汤 。下面来看一下粥的做法 。食材丰富鸡蛋青菜粥的食材包括大米、香菇 、青菜 、鸡蛋、甜玉米粒 、姜 、盐、白胡椒粉、料酒 、香油 、香葱。
宝宝八个月就可以开始喝粥了，给宝宝喝粥不要只喝白粥 。荤素搭配来 ，营养更丰富 ，午餐晚餐都可以给宝宝喝粥，辅食粥的制作非常简单 ，快给宝宝安排起来吧！ 菠菜蛋黄粥 食材：菠菜、猪肉 、煮熟的鸡蛋 、胚芽米 制作： 菠菜焯水 ，猪肉加姜片煮熟 。 胚芽米加十倍水煮1小时30分钟。
不利于病情控制 。糖尿病患者应减少此类粥的摄入，每次饮用量控制在一小碗以内 ，同时搭配粗粮、豆类等低GI食物 ，延缓血糖上升 。选择适宜的粥品类型根据体质选择粥的种类：体质虚弱者可选小米粥 、山药粥等健脾养胃；易上火者可搭配绿豆 、百合等清热食材；需控制体重者应避免添加糖、油等高热量配料。
想要通过喝粥喝出好气色，关键在于根据自身需求选择合适的食材搭配，以下是一些针对性粥品推荐及做法：若要皮肤好 ，粥里放红枣红枣富含维生素C和铁元素 ，能促进血液循环 、改善肤色。做法：糯米100g洗净浸泡20分钟，加水煮开后放入冰糖75g 、红枣10粒 ，文火煮至红枣软透即可 。
一碗稀粥里的养生智慧
1、一碗稀粥 ，看似简单，实则蕴含着中华千年的养生智慧 。自古以来 ，粥就备受推崇 ，被视为世间第一补人之物。其养生功效，不仅体现在对身体的滋养上 ，更蕴含在生活的点滴细节之中 。粥的养胃生津功效 粥能够使胃气和畅 ，滋生津液 。经过一夜的蠕动，肠胃处于空虚状态 ，此时一碗热腾腾的粥 ，能利膈养胃 、生津液，让人整日神清气爽。
2 、如湿气盛的人，可以喝红豆薏米粥来祛除湿邪；脾虚腹泻的人 ，一碗山药莲子粥可以帮助健脾止泻；肝肾不足的人则可以选择枸杞黑米粥滋肾补肝...由于中药多有偏性 ，所以这类药粥最好在中医师的指导下先了解自己的体质，再进行辩证选择 。
3、稀饭富营养 ，易消化 ，四季均可，老少咸宜 ，为养生治病良剂 。单纯用稻米、小米煮成的稀饭 ，或加用中药煮成的稀饭，都具有保健养生之功天冷时 ，喝上一碗热稀饭 ，能够促进气血运行，增强身体御寒能力 ，预防感冒。稀饭除了是一款补益佳品之外 ，还有一个妙用助长药力 。
4 、一碗清粥，教我学会满足 。饥肠辘辘时，一碗温热的清粥下肚 ，便能抚慰饥肠 ，带来自在的满足。它让我明白，真正的幸福不在于奢华富贵 ，而在于知足常乐 。一份粗茶淡饭 ，一杯清粥小菜，或许没有山珍海味那般滋补 ，却能给予最纯粹的慰藉 。一碗清粥 ，启示我耐心安稳。
5 、晚间喝粥，还能帮助睡眠 ，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥 ，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般 ，热烈、畅快淋漓 。食粥还可以辅助治疗各种疾病 ，保健养生，使人延年益寿 。民间流传的健康粥歌，是人民群众智慧和经验的结晶 ，比较全面地概括了各种粥的功效 ，生动形象。
哪些体质的人要控制喝粥的频率
肠胃功能较弱 、血糖控制不佳以及患有肾脏疾病的人需要控制喝粥的频率 。肠胃功能较弱的人不宜频繁喝粥 。粥类食物通常比较软烂，容易消化 ，进入胃肠道后会迅速被分解吸收 ，导致血糖快速上升。这会使得胃肠消化液分泌相对不足，长期如此 ，胃肠消化功能得不到有效锻炼 ，会逐渐减弱 。
糖尿病患者控制摄入量熬制过度的糊状粥升糖速度快，易导致血糖剧烈波动 ，不利于病情控制 。糖尿病患者应减少此类粥的摄入 ，每次饮用量控制在一小碗以内，同时搭配粗粮 、豆类等低GI食物 ，延缓血糖上升。
频率控制：健康人群每周喝粥不超过3次 ，胃病患者需在医生指导下调整饮食 。长期喝粥是否健康需结合个体情况判断，科学搭配和适量摄入是关键 。
特别是夏季，喝温热的粥有助于身体汗液的正常排泄 ，排出体内代谢废物。老年人、孩子以及体质寒凉的人应避免喝冰粥 ，以免影响肠胃功能和身体健康 。糖尿病人尽量要少喝粥：粥易消化易吸收，会导致糖尿病人血糖迅速升高 ，不利于健康 。糖尿病人应控制喝粥的频率和量 ，避免摄入过多。
经常用脑的人群：五谷杂粮粥富含蛋白质，有助于增强免疫力 、补充蛋白质和健脑 ，适合这类人群每天食用。特殊体质人群的注意事项：消化功能不太好的人群：五谷杂粮粥可能不易消化 ，因此这类人群不宜每天食用 。
什么样的人适合喝粥?什么样的病人适合喝粥
1 、对于老年人，粥是很好的饮食选择 ，因为它易于消化 ，可以提供足够的能量 。此外，粥还可以帮助缓解感冒症状 ，对于感冒患者来说 ，喝一碗热腾腾的粥可以缓解喉咙痛和咳嗽。对于一些特殊疾病的患者，喝粥也有其独特的好处 。比如，患有高血压的人可以通过喝粥来帮助控制血压 ，因为粥中的低盐成分有助于降低血压 。
2、因此 ，与白米饭等固体食物相比，白米粥可以减轻胃肠消化负担 ，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者 ，如胃肠炎 、严重消化性溃疡 、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。手术后第一次进食，需要流质食物 ，易于消化的白米粥甚至米汤可作为首选 。
3 、喝粥对于胃部健康有益 ，尤其适合胃部功能不佳的人群，有助于养护胃部 ，增强食欲 ，并可能预防便秘 。 经常喝粥能够提升免疫力，减少感冒的发生。粥品适合大多数人 ，特别是脾胃虚弱和老年体弱者 。
4 、喝粥作为养生方法广为人知 ，但其中蕴含不少讲究 。首先要根据人、时、地等因素来选择合适的粥品。就人体而言，老 、幼 、孕产妇、重病及虚弱者，不宜长期单一食用粥饭 。对于年轻人而言 ，粥虽被古人誉为“淡薄之中滋味长” ，但其滋味确实淡薄，难以长期满足年轻人的口味 。
喝粥究竟是“养胃”还是“伤胃 ”?,2类人不建议喝粥
1 、不建议喝粥养胃 、吃汤泡饭的人群 肠胃不太好的人群：有反酸、烧心等症状的人 ，或者罹患胃溃疡 、反流性食管炎 、胃下垂的患者 ，不建议经常喝粥养胃、吃汤泡饭。因为喝粥容易使胃病患者烧心 、反酸症状加重，且粥是半流质食物 ，更易导致胃食管反流。
2 、喝粥养胃的效果因人而异 ，不能一概而论 。对于胃酸过多者：喝粥可能会刺激身体分泌更多的胃酸，甚至出现反酸的现象 ，所以这类人群不宜喝粥 。对于消化不良者：粥易消化、易吸收 ，可以减轻胃的负担，促进胃酸分泌 ，提高肠胃消化能力 ，从这个角度来说，消化不良者可以喝粥养胃。
3 、适度喝粥能养胃，但并非适合所有人群 ，需根据个体情况判断 。
4 、部分人群不宜依赖喝粥养胃 。其一 ，高血糖人群需控制粥类摄入，因粥的升糖指数较高 ，可能引发血糖波动。其二 ，胃火旺盛者若同时食用辛辣、油腻的配菜，会抵消粥的温和作用 ，甚至加重胃热症状 。其三 ，胃酸分泌过多者（如胃溃疡患者），长期喝粥可能刺激胃酸分泌 ，反而不利于胃黏膜修复 。科学养胃需综合干预。
5、小米粥养胃是对正常人而言的 ，但如果你反酸严重就要少喝，因为它产酸 ，越喝越反酸 。下面这两类特殊人群建议少喝小米粥 。小米偏寒。所以虚寒以及气滞体质的人尽量少喝 。胃溃疡或者是胃炎的患者不宜过量食用 。
6 、粥喝错了确实会伤胃。粥虽能促进胃酸分泌 、助于食物消化、降低肠胃负担 ，但并非所有人都适合喝粥养胃，喝错粥反而可能伤胃。反流患者与消化性溃疡患者：这两类人群喝粥容易引发反流或刺激胃酸过多分泌，从而加重病情 。
本文来自作者[申屠和悦]投稿，不代表棉花号立场，如若转载，请注明出处：https://wap.sxmhjt.com/bkjj/202601-7222.html
评论列表（4条）
我是棉花号的签约作者“申屠和悦”！
希望本篇文章《【为什么说喝粥也要看体质,为什么说喝粥也要看体质呢】》能对你有所帮助！
本站[棉花号]内容主要涵盖：棉花号,生活百科,小常识,百科大全,经验网
本文概览：胃痛、胃胀气喝粥最好?中医:认清体质,茯苓、人参赶走消化不良胃出现了问题，轻则胃痛 、胃胀气；重...