33个值得坚持的生活好习惯,女生必看
1、醒来喝杯水，习惯了每天早上起来喝杯温水，感觉胃舒服很多。不一定化妆 ，但每天一定涂口红出门看起来气色会好多还有 ，晚上回去之后要坚持卸唇妆不然挺伤的，容易起死皮。牙线！从小就比较爱吃甜食 ，结果牙齿不好 ，治牙花了很多钱，开始用牙线以后 ，每年去洗牙医生都说我的牙齿很干净 ，保持不错 。
2 、养成午睡的好习惯，午睡15分钟 ，相当于晚上早睡1小时 。适当的午睡 ，能让大脑得到充足的休息，缓解疲劳 ，提高下午的学习和工作效率。 2提前规划好第二天要做的事 ，遇到重大的事，提前定好闹钟，防止事情堆积 ，不小心忘了 。
3 、健身运动 ，保持好的身体素质 。 坚持吃早餐，养好肠胃。 早睡早起 ，确保睡眠 。 坚持午休 ，养精蓄锐 。 睡前不躺着玩手机，护眼。 任何事情都提前5分钟 。 当天准备好第二天的东西 。 定期整理。 财务记账 ，清楚花费方式 。 制定日计划 ，周计划 。 1随身携带纸巾和雨伞。
4、女生必看 需要养成的好习惯 做一件事情，不要三分热度。 比如读书 ，健身 ，写作，唱歌 ，绘画 。一定要坚持 ，当它成为一个习惯，将对你人生受益匪浅 。 早睡早起 早睡早起的好处太多了。早睡早起，你一天的精神都有利于对生活的判断 。
5 、日常生活好习惯 营养均衡 肉菜瓜果 ，五谷杂粮都要均衡补充 。 多喝水多运动多休息。 成人每天最好喝8大杯水 ，做30分钟有氧运动，尽量少熬夜 。 少甜食少油脂少烟酒 日常生活可以少吃些太甜的和油腻的东西 ，对肾脏有伤害 。 保持良好情绪培养 广泛的兴趣爱好来减压 ，要学会消化不良情绪。
有哪些让你坚持十年以上又让你受益匪浅的好习惯?
每天阅读：阅读是我坚持了十年以上的好习惯 。每天阅读能够拓宽我的知识面，增加对不同领域的了解 。阅读能够提高我的思维能力和表达能力 ，培养我的批判性思维和创造力。此外 ，阅读也能够丰富我的人生经验，提供新的观点和思考方式 ，使我在面对问题时能够更加全面和深入地思考 。 坚持锻炼身体：坚持锻炼身体是我受益匪浅的好习惯之一 。
坚持吃早餐。读书的时候我很少会吃早饭 ，当时年纪也还小没觉得有什么，每天都是活力满满。后来工作以后 ，不吃早饭忙起来就会低血糖 ，头晕目眩，整个上午都不行了 。后来就迫不得已，开始坚持每天吃早饭 ，一杯燕麦 、一个水煮蛋、一个玉米 、一块面包 ，一杯牛奶，整个上午都比较精神； 坚持早睡早起 。
第早起工作或学习 一日之计在于晨 ，很多事业有成的人都有早起的习惯。早上的时间 ，自己能够控制，安静而不容易受到别人的干扰 ，可以用这段整块的时间学习也好 ，工作也好，都会收获颇丰 。香港女作家亦舒 ，在结婚以后 ，作为全职太太，要操持一个家庭的所有家事 ，还要交际应酬 ，就这样，还能够时不时的出书 。
值得坚持的5个生活习惯
综上所述，中年女人通过坚持平心静气 、不争不比、踏实做事 、自娱自乐和善待自己这5个习惯 ，不仅能够提升自己的气质和魅力 ，还能让生活变得更加充实和有趣。这些习惯不仅有助于她们保持内心的宁静和平衡，还能让她们在面对生活的挑战时更加从容不迫 ，散发出独特的贵气和自信 。
舌头贴上颚 ，改善面部轮廓动作要点：日常保持舌头紧贴上颚（口腔顶部），避免用口呼吸 。初期可通过睡觉时贴住嘴唇辅助培养肌肉记忆。效果：预防龅牙 、改善嘴凸 ，减少双下巴风险 ，使下颌线更清晰，脸部轮廓立体化 。原理：口呼吸会导致面部肌肉松弛 ，而舌头上顶可激活面部深层肌肉 ，长期坚持能重塑脸型 。
强烈推荐的5个永不过时的好习惯为：读书、旅行 、增加资产 、做时间记录、与比自己优秀的人交流。读书汲取前人精华：每一本认真写就的书都是作者多年心血的结晶，巨著更是凝聚了作者至少30年以上的经验 。书中的观点是作者精华的经验总结 ，读书如同站在前人的肩上 ，能让我们看得更高更远 。
以下30个好习惯值得长期坚持，涵盖自律、健康 、成长与人际关系等多个维度： 坚持禁欲，追求长期收益放弃熬夜 、打游戏、刷剧等短期快感 ，将时间投入读书 、学习 、健身等能带来长期回报的活动。例如 ，每天花1小时健身，3个月后体能和精力会显著提升。
将体脂率从38%下降到15% ，可通过以下5个生活好习惯实现： 合理的膳食规划 减少高热量、高脂肪食物摄入：避免油炸食品 、甜食 、含糖饮料等高热量密度食物 ，从源头上控制热量过剩 。
为了不进医院、少受病痛折磨，以下是55个值得坚持的生活习惯： 睡前习惯 不喝水：睡前避免大量饮水 ，以减少夜间起夜次数 ，保证睡眠质量 。 穿着习惯 衣服不要穿3天：勤换衣物，保持个人卫生 ，减少细菌滋生。 运动习惯 每天100个深蹲：增强下肢力量 ，提高身体代谢 。
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我是棉花号的签约作者“游沛”！
希望本篇文章《这些生活习惯要坚持/生活中哪些是应该坚持》能对你有所帮助！
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