上班族天天吃外卖和自己做饭,哪个成本更高?
1 、从经济成本角度，上班族自己做饭绝大多数情况下比点外卖省钱。以一线城市工作日午餐为例 ，外卖一份工作餐（如炒饭 、盖浇饭、面条）价格通常在20-35元 ，加上配送费3-6元，有时还有打包费或平台服务费1-3元，总计24-44元/餐 。若再算上偶尔点奶茶、甜点等 ，一天午餐支出轻松破50元 。
2 、综上所述 ，通过合理规划食材购买和烹饪，上班族自己做饭通常成本更低 ，同时也更健康 、更有趣。与外卖相比 ，自己做饭的性价比更高。更多做饭经验和技巧分享，欢迎关注@卫小妖GOGOGO 和@知乎美食 。
3、上班族天天吃外卖和自己做饭 ，相比较的话 ，当然是天天吃外卖成本更高一些 。自己做饭。虽然麻烦了一些 。但是可以自己去菜市场买一些自己喜欢的蔬菜水果 。鸡蛋肉类。自己搭配自己喜欢的东西 。而且一个人吃饭，每顿饭也花费不了多少钱 。吃外卖的话 ，成本很高。一顿饭至少15至20元 。有的时候甚至 。三40元。
4 、每天点外卖和自己做饭 ，当然是做饭成本低，现在每餐外卖的价格最低是在10元-15元 ，而做一餐饭最多只需5-10元 ，还可以吃到肉，而且自己做饭的话，会比外卖更加干净卫生一些 ，所以建议上班族尽量少吃外卖 ，对身体真的很不好 。外卖不仅不健康，而且价格贵外卖其实除了方便之外 ，真的也是没啥优点 。
天天吃外卖划算吗,和自己做饭的优缺点分别是什么
先说吃外卖的情况。优点是方便快捷 ，节省时间，不用买菜 、洗菜、做饭 ，特别适合忙碌的上班族。而且选择多样 ，能满足不同口味需求 。缺点是卫生状况可能参差不齐，食材质量和加工过程难以保证 。价格方面 ，如果长期吃一些品质较好的外卖 ，花费可能较高。自己做饭的优点是食材新鲜卫生，可以根据自己的口味和营养需求搭配食材 。
健康卫生：自己做饭可以确保食材的新鲜和卫生 ，避免外卖中可能存在的食品安全问题 ，如食材不新鲜 、烹饪环境不卫生等 。营养均衡：通过自己搭配食材和烹饪方式，可以更容易实现营养均衡，满足身体对各类营养素的需求。
另外 ，自己做饭还能保证食材新鲜和卫生 ，吃得更健康 。相比之下，外卖可能存在食材不新鲜 、卫生状况不佳等问题 ，长期吃外卖还可能增加健康风险 ，从长远看，自己做饭在健康方面的潜在收益也是一种划算的体现 。
时间充裕时优先选择自己做饭若日常时间充足（如非繁忙工作期、居家办公等） ，自己做饭是更优选择。家庭烹饪能精准控制食材新鲜度 、油盐用量及烹饪方式 ，避免外卖中可能存在的高油 、高盐、添加剂问题 。
天天吃外卖对健康有一定影响 。首先，外卖的食材新鲜度可能不如自己做的 ，部分食材可能经过长时间储存或处理。其次 ，外卖为了追求口感和色泽，往往会添加较多的油 、盐和调味料 ，长期食用易导致高血压 、高血脂等疾病 。再者 ，外卖的营养搭配可能不均衡，蔬菜、蛋白质等比例不一定合理 。自己做饭成本相对较低。
天天吃外卖有可能对身体造成一定危害，自己做饭相对来说通常更健康。首先 ，外卖食材质量可能欠佳 。一些外卖为降低成本 ，选用的食材不够新鲜，比如肉类可能不新鲜 ，蔬菜可能不水灵 ，长期食用营养难以保证 。其次，外卖烹饪方式多为油炸、油煎等 ，油脂含量高 ，容易导致热量超标，引发肥胖等问题。
少吃外卖多做菜下一句是什么
少抽烟 ，少喝酒 ，少吃外卖，少熬夜 。意思就是让你自己多做饭 ，尽量不要吃外卖了 ，以后少吃点外卖就是说让你尽量不要吃外卖，自己多做饭 。
适合发在朋友圈的关于自己做饭自己吃的句子，可以参考以下内容： 励志型 从明天起 ，告别外卖 ，拥抱厨房！我要亲手烹饪每一餐，让生活因勤劳而美好。 幸福感受型 做饭的时光总是那么幸福 ，尤其当美食出锅 ，满足感油然而生 。每一口都是对生活的热爱 。 有滋有味型 生活，就要有滋有味。
心情好 ，吃嘛嘛香 。30 、我有一颗减肥的心 ，奈何长了一张吃货的嘴 3原来我做菜这么好吃啊 。3白开水烧的一绝 3怎么说呢？我老婆烧饭，我可能刚吃完这一顿 ，开始盼着下一餐了！3厨刀挥舞快乐唱 ，炒瓢起舞幸福笑。八宝寿糕美满盘，手拿勺铲高兴跃 。
天气很热的时候 ，我只想叫外卖不想自己动手 ，天气冷了我做饭的热情就起来了 。30 、我觉得人长大的开始大概就是愿意自己动手做饭了。
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评论列表（4条）
我是棉花号的签约作者“冷琪”！
希望本篇文章《为什么说少点外卖多做饭（点外卖越来越少）》能对你有所帮助！
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