情绪,到底是发泄好,还是憋着好
1、情绪 ，既不应直接发泄 ，也不应憋着。憋着情绪，即我们通常所说的压抑 。当我们选择压抑自己时，不仅情绪受到抑制 ，生命的活力也可能一并被压抑 。
2 、遇到发火的事 ，找到「平衡点」比二选一更重要——既不伤害关系，又能保护自己 ，才是核心解法。 ### 发火时 ，「憋」和「爆发」各有风险 憋着的隐患：长期压抑可能引发偏头痛 、肠胃问题，甚至增加抑郁风险。例如 ，职场中“老好人”默默承受压力 ，往往在某件小事上突然失控 。
3、憋着不说和发泄都有风险，找到平衡点才是关键 。不同性格和场景需要不同处理方式。比如内向的人憋久了容易抑郁 ，暴躁的人乱发火可能伤感情 ，但两种极端都会给身心带来负担，需要巧妙化解 。憋着不说的隐患和适用场景职场新人面对上司刁难时强压怒火 ，的确能避免当场冲突 。
一个人如果经常长时间压抑自己心里的情绪,会对身体造成伤害吗?_百度...
1、生气 、受委屈 、受气等情绪如果憋在心里不说 ，不发泄，可能会对身体造成伤害。 情绪的压抑可能导致心理压力增大，长期下去可能会影响身心健康 。 尽管在某些情况下保持沉默是有必要的 ，但长期不表达自己的情感和需求 ，可能会导致情绪积累和心理问题 。 学会合理地表达情绪和处理压力，对于维护身心健康非常重要。
2、长期生气且不发泄 ，可能会影响身心健康 。生气时 ，身体会分泌压力激素，如果这些激素长时间在体内积累 ，可能对身体器官造成压力 ，甚至影响健康 。 生气不一定会导致被“气死 ”，但长期的心理压力可能会增加患心血管疾病的风险。持续的压力和愤怒可能使心脏负荷加重 ，导致高血压 、心脏病等疾病 。
3 、会 。如果长期情绪压抑 ，有可能导致免疫力下降，病菌乘虚而入。比如癌症 ，有四种原因皆可诱发：长期的情绪压抑。不良的居住环境 。发霉的食物 。长期服药。以上观点 ，只是本人愚见，不足为据 。 人的一生，穷富都是相对 ，都无所谓的 ，只要身体 健康 ，比什么都值钱 。
4、长期将生气 、受委屈 、承受压力等情绪深藏心底 ，不进行发泄 ，可能会对您的身体健康产生不良影响。 情绪的持续压抑会增加心理负担，从长远来看 ，可能会对您的心理健康造成损害 。 在某些特定情境下 ，保持沉默可能是合适的，但长期不表达自己的情感和需求可能会导致情绪积累和心理问题 。
5、长期情绪压抑会给我们带来多方面的严重伤害。 影响自我表达能力 长期压抑情绪 ，很容易对一个人的自我表达能力造成严重的损伤 。压抑自己的情感 ，不敢表现自己的脆弱和痛苦，不敢表达自己的真实情感 ，就很容易导致无法与人沟通 ，不擅长情感表达等问题 。
长期心情压抑的坏处
1 、如果长期处在压抑 、烦躁、郁闷的情绪中，很容易患上自闭症，抑郁症等心理疾病 ，很多人觉得这些情绪上的疾病 ，根本不算什么，他们不懂这种疾病对人心里的伤害 ，一旦患上比较难摆脱 ，情绪也很难控制。长期处在压抑 、烦躁 、郁闷的情绪中，智力下降 ，眼神空洞 ，反应迟钝 。
2、心理健康问题：长期心情压抑可能导致严重的心理健康问题，如抑郁症、焦虑症 、慢性压力和情绪失调 。这些问题可能会对个人的情绪 、思维、行为和人际关系产生负面影响。身体健康问题：心情压抑与身体健康问题之间存在密切的联系。
3 、情绪压抑太久会出现哪些后果 长时间压抑情绪 ，很容易出现抑郁 ，情绪低落，还可能会出现精神分裂的症状 。情绪压抑太久后 ，总会面临爆发 ，对身体和心理都是一种大的伤害 。情绪压抑太久的坏处 影响同事 、朋友、同学 、亲人之间的关系。导致大脑皮层分泌紊乱，从而出现各种身体上的疾病 。
4 、心理健康问题：长期压抑情绪可能导致抑郁、焦虑 、情绪不稳定 、自卑感等心理健康问题 。情绪得不到有效的释放和处理，可能会增加心理压力 ，影响心理健康。身体健康问题：长期压抑情绪可能增加患心血管疾病、免疫系统功能下降 、消化问题等身体健康问题的风险 。
5 、压抑自己的情绪的坏处1 压抑情绪 ，会破坏我们的人际关系和亲密关系 人与人之间的交流，离不开情绪的沟通 ，既包括快乐、满足等正性情绪 ，也包括悲伤、恐惧 、愤怒等负性情绪 。生活中，为了维持关系的和睦 ，我们会选择压抑负面情绪 ，只表露正性情绪。熟不知，却往往事与愿违 。
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评论列表（4条）
我是棉花号的签约作者“黄博涉”！
希望本篇文章《为什么不能压抑情绪（为什么不能压抑情绪长期压抑情绪的危害）》能对你有所帮助！
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